168 comentaris

• Enllaç del comentari 03 Maig 2023 Publicat per Situs Fafaslot

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• Enllaç del comentari 02 Maig 2023 Publicat per slot olympus

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• Enllaç del comentari 01 Maig 2023 Publicat per XZT Bug Zapper

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• Enllaç del comentari 30 Abr 2023 Publicat per de.reduslim.health

  Es gibt viele Wunderditen und wenig gesunden Menschenverstand.
  Eine Stimme in Ihrem Kopf sagt Ihnen, dass eine Dit, die nur aus Joghurt und Obst besteht, wahrscheinlich nicht die
  beste Option ist. Sie sagt Ihnen auch, dass Sie
  am besten abnehmen, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen.
  
  Alles, was er Ihnen sagt, ist wahr! Und das erfordert ein bisschen mehr
  Bewegung UND ein bisschen mehr Dit. Nur ein bisschen, das versprechen wir!
  Unsere Aufgabe ist es nicht, uns selbst zu verletzen, sondern uns gute Gewohnheiten anzueignen ...
  und Geduld.
  
  Hier ist eine endlose Liste mit einfachen Dingen, die Sie tun k⯑n, damit Sie sich nicht fragen mssen, wie Sie zu Hause
  schnell abnehmen k⯑n.
  Achten Sie auf Ihre Ernhrung
  1. Eine ausgewogene Ernhrung
  2. Dit-Rhythmus
  Die wichtigste Regel ist, keine Mahlzeiten auszulassen! Nehmen Sie vier Mahlzeiten am Tag zu sich: morgens, mittags,
  gegen 16 Uhr und 20 Uhr. So gew⯑ sich Ihr
  K⯑r an einen bestimmten Essensrhythmus. Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren wollen, empfehlen Fitnesstrainer in der Regel, bestimmte Lebensmittel zu verschiedenen Tageszeiten zu essen.
  3. Energie am Morgen, leichte Mahlzeiten am Abend
  4. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum, wenn Sie ihn nicht aufgeben k⯑n
  5. Trinken Sie grnen Tee.
  6. verzichten Sie auf Fast Food, kohlensurehaltige
  Getrnke (Cola, Pepsi) und Snacks - das sind "leere Kalorien".
  
  7. Trinken Sie morgens Wasser mit Zitrone und
  Honig.
  8. Essen Sie Obst, anstatt Sfte zu trinken.
  9. Trinken Sie Wasser anstelle anderer Getrnke
  Wasser hat keine Kalorien. Wenn Sie durstig
  sind, trinken Sie Wasser statt Sfte und Limonaden - und machen Sie es sich zur Gewohnheit!
  
  10. Werden Sie fit - treiben Sie jeden Morgen 10 Minuten Sport
  11. Gehen Sie abends 20 Minuten joggen
  12 . Verwenden Sie Molkenprotein.
  13. Yoga am Morgen
  14. Cardio-bungen machen
  15. Mit dem Fahrrad oder zu Fu zur Arbeit/Studium
  16. Trainieren Sie mit Ihrem eigenen K⯑rgewicht
  17. Schwimmen
  18. Nordic Walking - zwischen Fitness-Walking und Laufen
  19. Laufen auf der Stelle
  20. Die Treppe statt den Aufzug benutzen
  21. Tagsber aktiver sein
  22. Tanzen gehen
  23. Verwandle die Hausarbeit in ein Workout
  24. 30 Minuten mehr Schlaf bekommen
  25. Setze dir ein Ziel, um Stress loszuwerden

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• Enllaç del comentari 18 Abr 2023 Publicat per gates of olympus

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• Enllaç del comentari 17 Abr 2023 Publicat per ?@D5AA8=0;L=K9 :;8=8=3 1CG5=85

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• Enllaç del comentari 17 Mar 2023 Publicat per fafaslot

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• Enllaç del comentari 13 Mar 2023 Publicat per 70@01B: 45=53 2 8=B5@=5B5

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• Enllaç del comentari 05 Mar 2023 Publicat per Lloydexome

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